Relax VIP masáže Bratislava – blog

Vážení klienti. Pripravili sme si pre Vás novinky.

1. Online Chat. Od 23.2. nájdete v pravom dolnom rohu našej web stránky kolónku online chat-u. Stačí na ňu kliknúť a napísať nám. Ak je v kolónke napísané “online”, tak sa odpovede dočkáte takmer okamžite.

2. Ajurvédska masáž: cca. od 1.mája začneme poskytovať celotelovú ajurvédsku indickú masáž. Mnoho klientov si to želala a tak Vám vychádzame v ústrety.

Od 1. februára nás čaká zmena permanentiek a cenníku, ktorá je nasledovná:

Permanentky:

cena 40eur – kredit 45eur

cena 50eur – kredit 60eur

cena 70eur – kredit 85eur

Cenník:

30 min. masáž cena zostáva nezmenená

45 min. masáž cena + 1 euro

60min. masáž + 3 eur

90min. masáž + 5 eur

120min. masáž + 3eur

- prinesieme Vám ale zlatú kartu Relax VIP za cenu 10eur, ktorá Vám zabezpečí na celý rok 2011 cenník aký bol v roku 2010, takže návratnosť je po 3 hodinových masážiach, alebo po 2x 90minútových.

Ďakujeme za vašu priazeň a nezabúdajte, od 1.februára nás nájdete na Obchodnej ulici č. 41

Vianoce ešte ani poriadne neskončili, ale určite už mnohí z nás myslia na teplučké leto a kúpanie. Keďže bol celkom dobrý ohlas na naše chudnutie s Ivankou, tak som sa rozhodol napísať tento článok. Mnohí z Vás nás v tom podporujú a čo je ešte lepšie niekto sa aj priznal, že sme ho motivovali k chudnutiu práve my. Od zajtra, teda od 10.1. pokračujeme s Ivankou v cvičení a v sprísnenom jedálničku. (počas sviatkov sme na to zabudli).

Do leta nám zostáva 6 mesiacov, čo znamená, že by sme mesačne mali schudnúť 2 kilá. Nieje to nereálne, ba priam je to jednoduché. Stačí dodržiavať pár jednoduchých rád a uvidíte, že sa to podarí každému.

1. NIKDY nevynechať raňajky. Raňajky naštartujú metabolizmus tela

2. Jesť pravidelne 5-6 krát denne v malých dávkach. Posledná večera môže byť aj o 21:00, ale môže to byť už len cottage cheese so zeleninou a pod.

3. CVIČIŤ aspoň 3x za týždeň. Chudneme preto, lebo vydávame viac energie, než prijmeme. Stačí ísť na steper, alebo bicykel na hodinku každý druhý deň.

Raz týždenne si kľudne môžete dopriať Vaše obľúbené jedlo. Pizzu, čokoládu, hranolky a tak ďalej, telo, ktoré “maká” vo fitku 3x týždenne tie kalórie ľahko spáli.

Želáme teda každému mnoho síl a motiváciu do chudnutia

Mnohí z Vás ste si už určite všimli, že naše termíny na masáže sú obsadené zhruba 2 týždne dopredu a tak je naozaj ťažké si vybrať ten správny. Veď málokto z nás vie, že čo bude napríklad robiť o 2 týždne v piatok o 17:00. Dlho sme rozmýšľali ako spraviť viac miesta, aby sme nenarušili súkromie klientov. Bohužiaľ nedalo sa to a tak sme v 1 miestnosti masírovali len 1 klienta, alebo 2 známych, ktorím to nevadilo.

Začali sme teda hľadať náhradné riešenie, náhradný salón, ktorý by bol v centre BA, kde by prenájom bol za rozumnú cenu, mal 3 miestnosti záchod, sprchový kút, dobrý prístup z ulice a bolo by tiché prostredie. Iste si poviete, že nájsť takýto priestor s takýmito parametrami je nemožné.  Áno, to je. Našli sme ale priestor, ktorý spĺňa väčšinu dôležitých parametrov a tak sme neváhali a zobrali ho.

Hlavné zmeny, ktoré nás (Vás) čakajú:

Rozhodli sme sa, že tam vybudujeme masážny salón vyššieho štandardu, než je terajší. Krajšie steny, pekné tapety a zariadený profesionálnym dizajnérom podľa feng shuei. Plánujeme zavesiť do rohov všetkých 4 stien reproduktory, takže relaxačná hudba bude znieť z každej strany. Tým, že budeme mať 2 masérke miestnosti sa čakacia lehota na masáže zníži z 2 týždňov na cca. 3 dni. Prijmeme do nášho kolektívu aj novú silu a tak budeme môcť masírovať naraz až 3 ľudí. Mierne pozmeníme systém online objednávky masáží na prehľadnejší a pridáme do našej ponuky nové typy masáží. Vymyslíme nové akcie pre trojice a zmení sa aj “kartičkový” systém, ktorý zjednodušíme. Začneme ponúkať originálne sypané čaje pred masážou, ktoré si len v online objednávke zaškrtnete, vyberiete typ a keď k nám prídete, tak čaj na Vás bude čakať. Zmeníme aj progres medzi masážami. Doteraz sme si nechávali cca. 15min. medzi masážami. Tento čas sa zmení na 30min. s tým, že objednávky budeme brať len na celú hodinu, alebo na polovičnú, teda napr. 12:00, alebo 13:30, atď. Zadovážime si aj platobný terminál, ktorý je zo strany klientov žiadaný. Čaká nás ešte veľa zmien a prekvapení, ktoré otvára nový priestor. Asi každého zaujíma, kde sa náš nový priestor nachádza. Momentálne môžeme povedať len toľko, že je na Obchodnej ulici asi 20metrov od toho terajšieho.

Ďakujeme za Vašu podporu a tešíme sa na nový Relax VIP, ktorý ponúkne viac komfortu pre Vás všetkých. Plánované otvorenie nového salónu je 1.2.2011.

Dnes je tomu jeden mesiac, čo sme začali cvičiť a chudnúť. Za 1 mesiac sme boli cvičiť zhruba 13krát. Určite každého zaujímajú výsledky, takže Vás nebudeme naťahovať. Čo sa zmenilo za 1 mesiac ?

Váha: Peter – 4kg, Ivanka – 3kg

Strava: Tú sme takmer nemenili. Začali sme jesť v menších dávkach, ale viackrát.

Náš jedalniček vyzerá zhruba takto:

raňajky – ovsené vločky + ovocie, alebo chlieb so šunkou a zeleninou, alebo párky so zeleninou + nejaké celozrnné pečivo

desiata – cottage cheese s celozrnným pečivom, alebo ovocie (záleží podľa času)

obed – grilované kurča, morča (občas aj vyprážané), ryža, alebo zemiaky, zelenina, alebo tofu, sója

olovrant – tuniak so zeleninou, alebo cottage cheese

večera – nízkotučný jogurt s tvarohom

Za 1 mesiac sme si asi 4x dali pizzu a 2x hovädzí steak. Ak sme hladní, tak si doprajeme, no chudneme aj tak. Dôležitý je pohyb

Kondička – pri prvom cvičení sme vládali bicyklovať asi 5minút, teraz bez väčších problémov aj 30minút na vyššej záťaži

Únava je preč – jedálniček obsahuje vyvážený prísun živín, preto je naše telo vitálnejšie a únavu tak nepociťujeme

Začať cvičiť bola jedna z našich najlepších nápadov. Namiesto týrania hladom radšej preferujeme pohyb a žiadaný efekt sa pomaly začína dostavovať. Preto ak sa necítite dobre vo svojej koži, ste unavení, dlhodobo podráždení, alebo len neviete čo Vám je, tak navštívte fitnesscentrum. Prísun endorfínov po cvičení je skvelý liek na všetko

Z rozprávania našich klientov viem, že mnohých z nich trápia problémy, ktorá sa ťažko diagnostikujú.  Nadmerná únava, časté bolesti hlavy, kĺbov a veľa iných “maličkostí”, ktorým za bežných okolností neprikladáme veľkú váhu. Môže to byť spôsobené zlou stravou a nadváhou.

Kto nás pozná ako masérov, tak vie, že nepatríme k tým chudším jedincom a máme nejaké to kilo (aj dve) navyše   Preto sme sa rozhodli skoncovať s vyššie spomínanými problémami a začíname praktizovať zdravý životný štýl. Mnohým klientom radíme, že musia cvičiť, mať pravideľný pohyb, zdravú stravu, no sami sme to dodržiavali len čiastočne. Často sme sa vyhovárali na čas. Že nemôžeme chodiť cvičiť, pretože sme dlho v salóne, inokedy to bola zas únava. Ale s Ivankou sme sa zhodli na tom, že nemôžeme ľuďom radiť ako žiť a starať sa o seba, keď to sami nepraktizujeme.

V novej sekcii blogu zdravie – chudnutie Vám budeme prinášať naše dojmy z cvičení z diéty a z pokrokov. Dúfame, že Vás dokážeme motivovať, aby ste prekonali rôzne druhy výhovoriek prečo to nejde a našli si poriadny dôvod prečo by to ísť malo.

Po 1. cvičení – včera (13.10.) sme boli prvý krát v posilňovni. Málo z nás vie, ktorý stroj na čo slúži, preto sme si najali osobného trénera na prvé 2-3 cvičenia. Začali sme z ľahka (podľa neho, no nám to tak nepripadalo), krátky spinning na bicykli, potom strečing. Na žinienke sme precvičili rôzne partie brušného svalstva. Nasledovali stehná a nakoniec vrchná časť tela – hrudník, tricepsy a bicepsy. Toto cvičenie nám zabralo 90minút a verte mi, že už po pol hodinke som bol dosť vyčerpaný a zadýchaný. Je naozaj smutné, keď sa niekto zadýcha takpovediac po rozcvičke a preto viem, že sme spravili skvelý krok vpred, keď sme sa rozhodli ísť cvičiť.

Tréner nám vypracoval jedálne lístky. Naša priorita je chudnutie. Čakali sme hladomor, ale tak to už dávno nefunguje. Jedlo máme 5-6x denne v menších dávkach. Jedálny lístok je pestrý a je veľmi dôležitý, pretože  je základom k úspechu aj pri chudnutí aj pri posilňovaní svalových partií. Zajtra(15.10.) nás čaká ďaľších 90 minút pohybu a už sa nevieme dočkať.

O pokrokoch a ďaľšom cvičení Vám prinesieme nové informácie už čoskoro.

Peter Szabó www.relaxvip.sk

V prvom rade by som rád poďakoval našej klientke, ktorá nám povedala o tomto nástroji na cvičenie.

Jedná sa o TRX – je to unikátny cvičebný program vytvorený americkým námorníctvom ako efektívna forma pri cvičení mimo základňu. TRX dnes vo svete naplno využívajú profesionálni športovci, vojenské a policajné oddiely, či fitness centrá. TRX  suspension trainer sa dá zavesiť a využívať takmer všade. Na ihrisku, v byte zavesený na dverách, v telocvični, či fitcentre. Po celú dobu cvičenia využívate iba váhu vášho tela a intenzitu ladíte uhlom naklonenia oproti zaveseniu TRX systému. Mnohí skúsení tréneri radi využívajú práve formy cvičenia, kde sa používa vlastné telo ako sú kliky alebo cviky na hrazde. Bohaté využitie nachádza trx aj v príprave pre tímové športy, môžete popracovať na výbušnosti, vytrvalosti a celkovej fyzickej sile. TRX je partnerom pre veľa úspešných tenistov, basketbalistov, futbalistov, hráčov amerického futbalu , hokejistov, boxerov atď. TRX sa dostáva už aj k známim športovcom z našich končín. Závesny systém objavuje aj Martin Škrtel alebo hokejisti HC Slavie Praha.

KDEKOĽVEK- v byte, v dome, v garáži, na kúpalisku, pri jazere, na ihrisku, na dovolenke, v záhrade, v posilňovni a kdekoľvek inde vďaka skvelému a jednoduchému uchyteniu alebo držiaku na dvere

KEDYKOĽVEK- ráno, na obed, večer, v lete, v zime, striedanie cvikov trvá menej ako 15 sekúnd, žiadne prikladanie váhy na činku, nastavovanie lavičky alebo stroja, žiadna strata času naviac, kedykoľvek iba funkčný a intenzívny fitness tréning

PRE KAŽDÉHO- pre ženy, pre mužov, pre mládež, bez rozdielu hmotnosti alebo výšky, pre slabých aj silných, vďaka tomu, že intenzitu cvičenia určujete uhlom naklonenia tela, TRX suspension trainer je naozaj pre každého.

Text sme prebrali zo stránky http://www.trikkers.sk/trx/ s povolením majiteľa web stránky. Ďakujeme

Dlho sľubovaná masáž lávovými kameňmi sa konečne dočkala premiéry i v našom salóne. Konečne od 6. septembra sa bude môcť každý klient objednať na túto kráľovnú masáží. Ak niekto bude túžiť po teplu, tak nemusí ostať, len pri kameňoch, pretože s kameňmi prídu aj rašelinové zábaly. Tie sú skvelé na predhriatie a uvoľnenie spazmov a myogelóz pred masážou. Masér má potom ľahšiu úlohu s rozmasírovaním zatuhnutých svalov a celý proces odstraňovania spazmov sa zrýchli. V neposlednom rade je rašelinový zábal veľmi príjemný a v kombinácii s aromaterapiou a dobrou relaxačnou hudbou Vám navodí tú pravú atmosféru pred masážou.

Prosím, príjmite uvítaciu zľavu na celý september -10% z ceny na masáž lávovými kameňmi. Chceme, aby si každý mal možnosť utvoriť názor o tejto masáži a vyskúšať si ju.

Viac informácií sa o týchto 2 procedúrach dozviete tesne pred ich spustením a zaradením medzi služby

Váš tým Relax VIP – www.relaxvip.sk

Po napísaní článku: “ako sa kradne a podvádza v našom podnikaní” sa veľa nezmenilo. Obvolal som majiteľov salónov, ktorí mi prisľúbili zmazanie našich textov. Bohužiaľ sa tak nestalo ani niekoľko týždňov po tom a tak sme nútení uverejniť ich názvy.

salón margrt žilina. 99% textov majú kradnutých a to nielen naše, ale aj texty iných salónov. Majiteľka somnou nekomunikuje a na maily neodpovedá, no niektoré od nás kradnuté texty už zmenila. Po prešetrení ich nových textov som zistil, že ich ukradla  inému Bratislavskému salónu…

orchidee nové zámky – po upozornení nám majiteľka sľúbila odstránenie textov, ktoré nám ukradla. Nestalo sa tak ešte doteraz

fajn-pohodicka bratislava – masérka, ktorá na svojej web stránke používa naše texty bez nášho zvolenia

Hotelsatelit piešťany – Piešťanský hotel nám taktiež ukradol texty

reflexnaterapia bratislava – taktiež sme dostali prísľub, že naše texty odstránia. zatiaľ sa to tak nestalo

studiomandala zvolen – po klamstve, že texty, ktoré nám ukradli aj zmažú sa tak nestalo

salonevita kráľovský chlmec – salón v Kráľovskom Chlmci s kradnutými textmi

Musím podotknúť, že ani jeden majiteľ sa mi neospravedlnil za krádež. Dokonca to bol tón v hlase typu “čo ma otravuješ”. Možno si niekto povie, že zbytočne vyvolávam konflikty, ale musí si každý uvedomiť, že aj duševné vlastníctvo je vlastníctvo. Samozrejme ak si vyššie spomínané salóny zaobstarajú vlastné texty, tak my ich s radosťou zmažeme z tohoto zoznamu.

Peter Szabó – www.relaxvip.sk

Vážení klienti,

oznamujeme Vám, že od 1.9. sme nútení mierne zvýšiť ceny masáží a pozmeniť využívanie bonus kartičiek.

1. Zmeny cien sú nasledovné:

30 min. masáž = + 1,50 euro k cene, finálna cena = 12,50

45min. masáž = + 1euro k cene, finálna cena = 16,50

60 min. masáž = + 2 euro k cene, finálna cena = 21

90 min. masáž = + 1,50 euro k cene, finálna cena = 28

120min. masáž = + 3 euro k cene, finálna cena = 40

2. Zmeny v hodnote bonus kartičiek sú nasledovné:

5 bonus kartičiek = 10eur

8 bonus kartičiek = 20eur

3. Zmeny cien darčekových poukážok:

1×30min. + 1×60min. = 33eur

2×30min. + 1×60min. = 39eur

2×30min + 2×60min = 56eur

-cena permanentiek zostáva rovnaká

4. Nové masáže a procedúry:

od 6.7. začíname ponúkať masáž horúcimi lávovými kameňmi a horúce rašelinové zábaly, ktoré výborne predpripravia telo na masáž.

Ďakujeme za pochopenie a dúfame, že nám zostanete verní aj naďalej, keďže sa snažíme držať ceny najnižšie a kvalitu masáží čo možno najvyššie. Toto zvyšovanie bolo bohužiaľ nutné. Garantujeme Vám, že bolo posledné v roku 2010 a 2011. Na koniec by som rád pripomenul, že naďalej platia všetky akcie, ktoré platili aj doteraz.

Peter Szabó – www.relaxvip.sk